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Relaxation : Faire face aux maladies chroniques

10,00

  • Durée : 21’43 mn
  • Fichier: mp3

Cette relaxation pour les maladies chroniques peut vous aider à trouver des moyens de gérer la frustration d’être malade ou de souffrir d’une maladie chronique. Exercez-vous à être respectueux envers votre corps afin de mener une vie satisfaisante, même avec une maladie ou une affection chronique.

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Description

Cette relaxation pour les maladies chroniques peut vous aider à trouver des moyens de gérer la frustration d’être malade ou de souffrir d’une maladie chronique. Exercez-vous à être respectueux envers votre corps afin de mener une vie satisfaisante, même avec une maladie ou une affection chronique.

Les effets de la relaxation sur les maladies chroniques

Il est amusant de remarquer que l’homme moderne a progressivement perdu sa capacité naturelle à se relaxer, alors que les animaux savent se plonger dans un état de relaxation lorsqu’ils ont besoin d’économiser de l’énergie et d’optimiser leurs phases de récupération. Cet état de relaxation correspond à une détente musculaire complète, associée à un calme émotionnel, physiologique et psychologique profond. En plus d’aider le corps à gérer les douleurs chroniques, comme les maux de dos ou névralgies, ce relâchement total lui permet de modifier sa réponse habituelle au stress, en choisissant, plutôt que la fuite ou la lutte, le lâcher-prise ou l’acceptation calme des événements. La diminution du cortisol qui en découle réduit les risques de vieillissement accéléré, de développement de maladies inflammatoires chroniques, et autres problèmes de santé.

Les bienfaits de la relaxation: La relaxation vous apporte de nombreux bienfaits au quotidien

La relaxation : une fois que l’on a appris, c’est pour la vie ! Une fois qu’on a appris comment se relaxer, ce mécanisme s’inscrit dans notre mémoire procédurale, et devient un acquis que l’on ne peut plus perdre. Comme le vélo ! Et c’est tant mieux.

  • Obtention du calme intérieur . Le stress est toujours lié à des crispations corporelles. L’anxiété ou même une simple inquiétude suscite toujours des réactions musculaires de défense, que cet état soit momentané ou durable, justifié ou névrotique. Il est donc normal que des états fondamentalement caractérisés par l’abaissement du tonus résiduel soient des expériences de calme intérieur.
  • Détente musculaire, lâcher prise, gestion de la douleur (maux de dos, tendinites, névralgies…). Elle développe la connaissance des réactions corporelles, améliore l’équilibre et le sommeil et régule le fonctionnement des organes internes et la circulation sanguine.
  • Elle développe la présence à soi-même, la confiance en soi, en devenant le témoin de ses émotions pour agir plus efficacement sur celles-ci, améliorer son intelligence émotionnelle et dédramatiser toute situation.
  • Les différents troubles rencontrés tels que migraine, maux de ventre, oppressions … sont accentués par un état émotionnel plus ou moins conscient. La relaxation respecte les lois de la circulation des énergies utilisées en médecine chinoise et ayurvédique, elle pose les bases d’hygiène de vie.
  • La relaxation développe l’autonomie et propose des outils d’indépendance pour mieux se comprendre et instaurer une relation « vraie » avec les autres : accueillir ce que je suis et ce qu’est l’Autre, communiquer, échanger sans jugement.
  • Elle amène à se libérer des schémas, pensées obsessionnelles et développe la mémoire, la concentration et l’ouverture intellectuelle. Elle permet de prendre conscience de ses limitations et offre tout un panel d’outils visant à les éliminer, afin de vivre toute expérience (même douloureuse) comme une étape de sa propre évolution et la prise de conscience qu’elle engendre. Il s’agit d’une démarche de « résilience » visant à traverser une épreuve et à rebondir.



Brand

Christelle Firework

Informations complémentaires

Format

Audio, Vidéo

Durée

18’30 mn

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