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Relaxation par Biofeedback

15,00

  • Durée : 32 mn
  • Fichier: mp3

La relaxation par biofeedback est un moyen d’obtenir les réponses du corps pour mesurer votre décontraction. Cet exercice utilise une thérapie de biofeedback simple, que vous pouvez faire facilement à la maison. Lorsque vous êtes détendu, le rythme respiratoire ralentit, le rythme cardiaque diminue, les mains et les pieds se réchauffent, la pression artérielle et la tension musculaire diminuent, ainsi les ondes cérébrales se modifient.

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Description

La “relaxation par biofeedback” est utile afin d’obtenir les réponses du corps pour mesurer votre décontraction afin de diminuer le stress et détendre votre corps. En effet, cet enregistrement audio utilise le biofeedback afin que vous puissiez l’utiliser chez vous. Lorsque vous êtes détendu votre rythme respiratoire ralentit, votre rythme cardiaque et votre pression artérielle diminuent, la tension musculaire s’assouplit ainsi les ondes cérébrales se modifient.

Exercice de Biofeedback

Dans cet exercice de relaxation guidée, vous allez mesurer la température de votre main pour indiquer un changement au niveau corporel. Un thermomètre que vous saisirez dans votre main sera donc utile tout au long de cet exercice relaxant. En utilisant la relaxation par biofeedback vous pouvez apprendre à contrôler les réponses de votre corps qui sont naturellement automatiques. Les personnes habituées à ces exercices peuvent facilement modifier leur rythme cardiaque, leur pression artérielle, leur température corporelle… Afin d’obtenir une amélioration de votre état de santé, il est préférable de pratiquer cet exercice de relaxation par biofeedback régulièrement.

 

Les bienfaits de la relaxation par Biofeedback

  • Se relaxer permet d’obtenir le calme intérieur. Les stress physiques sont toujours liés à des crispations du corps. En effet, l’anxiété ou l’inquiétude suscitent toujours des réactions de stress et génère une réaction corporelle.
  • La relaxation pratiquée régulièrement permet au corps de se détendre, de lâcher prise mais également de gérer la douleur. La relaxation guidée développe la connaissance du corps et de l’esprit. Se relaxer améliore également l’équilibre et développe un sommeil de qualité. Par ailleurs, la relaxation permet de réguler le fonctionnement des organes internes mais aussi la circulation sanguine.
  • La relaxation développe la présence à soi-même ainsi que la confiance en soi. En regardant nos émotions, nous agissons plus efficacement et plus facilement sur celles-ci. Cette exercice a pour but d’améliorer son intelligence émotionnelle afin de dédramatiser toute situation.
  • Les différents troubles que nous vivons dans nos quotidiens sont accentués par un état émotionnel souvent inconscient. Pour ces raisons, la relaxation respecte les lois de la circulation des énergies et pose les bases d’hygiène de vie nécessaire au bien-être.
  • La relaxation développe l’autonomie et propose des outils d’indépendance pour mieux instaurer une relation « vraie » avec les autres mais avant tout avec soi-même et son corps.
  • La détente aide à se libérer des schémas redondants et des pensées obsessionnelles. Elle développe la mémoire mais également la concentration et l’ouverture intellectuelle. La prise de conscience de ses limitations est également salutaire et salvateur dans ces exercices. Afin de vivre toute expérience comme une étape d’évolution, il est souvent nécessaire de faire du ménage dans un mental souvent surchargé. Pour ces raisons, c’est une démarche de « résilience » visant à traverser une épreuve afin de rebondir.



Brand

Christelle Firework

Informations complémentaires

Format

Audio, Vidéo

Durée

18’30 mn

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