gestion de la timidité et retrouver l’aisance en societe

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La relaxation mp3 à telecharger “gestion de la timidité et retrouver l’aisance en societe” est destiné à appréhender la timidité au quotidien. Cette relaxation guidée en mp3 vous aidera à prendre votre place et facilitera la commuication avec les autres.

  • Durée : 20’04 mn
  • Fichier: mp3

 

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Description

La relaxation guidée “gestion de la timidité et retrouver l’aisance en societe” est destiné à appréhender la timidité au quotidien. Cette relaxation guidée vous aidera à prendre votre place et communiquer aisément avec les autres.

 

Comment utiliser cette relax mp3 pour vaincre la timidité?

 

Écoutez le script mp3 à faible volume, ajuster la musique de manière à ce qu’elle soit suffisamment puissante pour  entendre sans forcer, mais suffisamment silencieuse pour être calme et relax. Écoutez souvent l’audio mp3 de relaxation guidée et entraînez-vous à vous détendre.

 

Les bienfaits de la relaxation mp3 à telecharger:

 

Cette relaxation pour la timidité permet l’obtention du calme intérieur car le stress est toujours lié à des crispations corporelles. L’anxiété , le stress ou même une simple inquiétude suscite toujours des réactions musculaires de défense au niveau du corps physique.

 

Se relaxer engendre la détente musculaire, le lâcher prise ainsi que la gestion de la douleur. La relaxation guidée développe la présence à soi-même et la confiance en soi. La relax développe l’autonomie. Comme elle propose des outils d’indépendance pour mieux se comprendre, elle instaure une relation « vrai » avec les autres.

 

Conséquemment, la relax mp3 amène à la libération des schémas emprisonant notre vie, pensée négative et développe la memoire. Elle permet de prendre conscience de ses limitations et de ses barrières.