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Technique de relaxation rapide : Respiration profonde

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La respiration profonde aide non seulement à guérir l’anxiété et le stress, mais elle déclenche également la relaxation. Voici comment respirer profondément. La respiration est fondamentale à la survie. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration change pour permettre au corps de se livrer à une activité physique intense pour survivre.

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La respiration profonde aide non seulement à guérir l’anxiété et le stress, mais elle déclenche également la relaxation. Voici comment respirer profondément.

La respiration est fondamentale à la survie. Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre respiration change pour permettre au corps de se livrer à une activité physique intense pour survivre.

La respiration devient plus rapide, mais malheureusement, elle devient également superficielle. Nous commençons à respirer rapidement, rapidement et rapidement.

Jamais l’impression que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle? Ce n’est pas que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle, c’est que vous n’exhalez pas.

De petits souffles d’air entrant sont suivis de très petites exhalations. Le sentiment de ne pas reprendre son souffle entraîne encore plus d’inhalations … mais toujours pas d’expiration complète. Les poumons sont si pleins de vieil air vicié que l’air neuf ne peut pas entrer. Nous sentons le besoin d’oxygène et, dans la panique, essayons d’inhaler encore plus.